Tipe Tubuh Manusia

Ectomorph

Ciri dari tubuh Ectomorph diantaranya berbadan kurus, massa otot kecil, ukuran pinggang kecil, dan lebar bahu yang cenderung sempit, terakhir berat badan sulit naik walaupun banyak mendapat kalori.

Pemilik tubuh Ectomorph butuh kerja keras dan kesabaran untuk menambah berat badan dan membentuk tubuh. Bagi pemilik tubuh bertipe Ectomorph yang ingin membentuk tubuhnya, olahraga angkat beban adalah pilihan yang paling tepat. Setelah terbentuk, tipe tubuh ini tetap harus menjaga bentuk tubuh dengan cara tetap rutin berlatih angkat beban dan diseimbangkan dengan tetap menjaga nutrisi makanan.

Tipe tubuh Ectomorph memiliki metabolisme yang tinggi(cepat) sehingga mudah membakar dan kehilangan kalori, tipe tubuh ini juga sangat mudah menurunkan berat badan, karena tubuh ectomorph tidak menyimpan lemak dalam tubuh.

Endomorph

Tipe tubuh yang bulat, gemuk, besar, berat badan sangat mudah naik dan sulit untuk turunkan.

Tubuh Endomorph cenderung menyimpan lemak dalam jumlah besar dalam tubuh.Ukuran paha dan pinggang tubuh endomorph cenderung lebih lebar.

Endomorph memiliki metabolism tubuh yang rendah sehingga berat badan mudah naik walau hanya makan sedikit. Untuk membentuk tubuh yang ideal, tipe Endomorph harus diet sehat, puasa dan olah raga(terutama angkat beban karena dapat membakar kalori lebih banyak dan lebih cepat dari pada olah raga aerobic biasa).

Mesomorph

Tipe tubuh ideal, atau bisa di sebut tubuh idaman, tidak gemuk dan tidak kurus, dan mudah dibentuk.

Tipe tubuh Mesomorph cenderung sudah berotot walaupun tidak melakukan olah raga khusus, namun definisi otot tubuh mesomorph sudah terbentuk secara alami. Type tubuh ini sangat mudah untuk dibentuk karena keseimbangan metabolisme tubuhnya.

Kebanyakan tipe Mesomorph tidak memiliki masalah yang serius dengan berat badan maupun bentuk badan, tipe ini hanya tergantung kepada si pemilik tubuh, apakah ingin mengolah menjadi tubuh yang lebih atletis atau hanya membiarkan begitu saja namun tetap terlihat bagus.